Treinador Jacaré


Treinar espaçadamente

Não deve treinar mais do que dois dias seguidos sem tirar uma dia de descanso, principalmente se não utiliza suplementos alimentares para recuperar, como a Creatina.

Embora possa fazer algumas experiências consigo mesmo relativamente à frequência com que treina, não deverá sobrecarregar o corpo com treinos em excesso.


O conteúdo aqui postado é do interesse de informação, em nenhum momento incentiva a prática. Sendo assim a Xamb‘s Gym não se responsabiliza pelos métodos adotados por seus visitantes.

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